卧室装修验收的三个关键

卧室小一点，从舒适度和风水角度讲，都比较好。睡觉的地方，如果空间紧凑（但不是狭小），给人安全感，更加温馨，有利于入睡。卧室是休息的地方，最好处于安静不被打扰的位置，而且在你休息时，关起门来也不会影响其他人的活动，像您家的大卧室阳台可能晾衣服取东西都要经过，如果限制其他人进出又会耽误干活之类，不十分方便。所以我建议，小卧室做为你以后和妻子的主卧，大卧室可以作为次卧，给来访亲属用。这样布局即使客人来访也不会影响到主人的正常生活。尤其女生睡觉为了舒适会穿着随便，被外人看到会不好意思，所以也需要一定隐私空间。屋子小，可以布置的颜色浅一些，白色，米色，尤其接近阳光的颜色都是优选，可以贴浅色壁纸或刷浅色涂料，选用浅色家具，使得空间感增强，再装饰暖色的家具饰品（窗帘、床品、地毯等），会使室内明亮温馨。以上纯属个人意见，请您批判吸收，如有不妥之处还望海涵。

潮湿对人体有害，容易得风湿的！ 1）可以使用干燥剂、活性碳，活性碳有除味，除甲醛等有害物质的效果，而且可以防潮，吸湿。如果想效果好点，建议买多点不要去超市买已经包装好的，只要买散装的就可以了。 超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。 除此之外，以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。 2）用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况，或者找个纸箱装上生石灰，放到房间不显眼的地方就OK了，既去潮湿又消毒，一举两得。 3）买一个空气吸湿器，原理很简单，就像吸尘器一样，它有一个瓶子，可以把湿的空气集中在一起，等到湿气很多时候就会变成水了。 防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大中午时短时间开窗通风。如今，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。不过，用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。若不满意空调的除湿效果，不妨到商场购买专用的除湿机，见效较快但耗电也相对较大。

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

一、全装修住宅室内环境质量的检测 要控制好室内环境，把对室内环境污染的有害物质控制在有关规范以内，以满足人民生活的正常需要，作为专业监理人员应对室内环境污染有害物质的物理化学性质、取样、检测方法、结果判定和处理程序有所了解。 1、室内污染物质的种类及物理化学性质 目前在常温下从建筑材料和装饰材料中释放出来的有害物质主要有氡、甲醛、氨、苯及总挥发性有机化合物（tvoc）。在民用建筑工程室内，氡的污染浓度限量为≤200bq/m3；甲醛污染浓度限量为≤0.08mg/m3；氨的污染浓度限量为≤0.2mg/m3；苯的污染浓度限量为 ≤0.09mg/m3；总挥发性有机化合物（tvoc）污染浓度限量为≤0.5mg/m3。 2、取样方法 （1）取样前注意事项 全装修住宅工程的室内环境质量验收，应在工程竣工至少7日后或在工程交付使用前进行；环境污染物浓度现场检测点应距内墙面不小于0.5米、距楼地面高度0.8-1.5米。检测点应均匀分布，避免通风和通风口；首先以样板房进行检测，在检测合格的情况下，抽查同批全装修住宅（套）数量的2.5％；室内环境中游离甲醛、苯、氨、总挥发性有机物（tvoc）浓度检测时，对采用集中空调的全装修住宅工程，应在空调正常运转的条件下进行；对采用自然通风的民用建筑工程，检测应在对外门窗关闭一小时后进行；室内环境中氨浓度检测时，对采用集中空调的全装修住宅工程，应在空调正常运转的条件下进行；对采用自然通风的民用全装修住宅工程，应在房间的对外门窗关闭24小时后进行；布点应考虑现场的平面布局和立体布局，高层建筑物的立体布点应有上、中、下三个监测平面，并分别在三个平面上布点；确定采样时可用交叉点、斜线布点或梅花样布点的方法；全装修住宅检验时应当覆盖受检住宅不同功能的自然间（如卧室、起居室、卫生间、储藏等）；采样时应准确记录采殖〉奈露群痛笃埂? （2）取样数量 全装修住宅工程验收时，应抽检有代表性的房间室内环境污染物浓度，抽检数量不得少于5％，并不得少于3间；房间总数少于3间时，应全数检；凡进行了样板间室内环境污染物浓度检测且检测结果合格的抽检数量减半，并不得少于3间。 当室内环境污染物浓度检测结果不符合规定时，应查找原因并采取措施进行处理，并可进行再次检测。再次检测时，抽检数量应增加一倍。 3、检测采用的现行国家标准及方法 全装修住宅工程室内空气氡的检测除可采用国家标准《环境空气中氡的标准测量方法》gb/t14582-1993中的4种测量方法，即径迹蚀刻法、活性炭盒法、双滤膜法和气球法之外，还可采用现场仪器测定法；甲醛的检测按照《民用建筑工程室内环境污染控制规范》进行测定，也可采用现场仪器检测方法；氨浓度应按国家标准《公共场所空气中氨测定方法》或国家标准《空气质量氨的测定离子选择电极法》进行测定，当发生争议时应以国家标准《公共场所空气中氨测定方法》的测定结果为准；苯的检测方法应符合国家标准《居住工区大气中苯、甲苯和二甲苯卫生检验标准方法——气相色谱法》规定；总挥发性有机化合物（tvoc）的检测方法应符合国家标准《民用建筑工程室内环境污染控制规范》的规范规定。 4、结果判定和处理 （1）当室内环境污染物浓度的全部检测结果符合民用建筑室内环境污染浓度限量时，可判定该工程室内环境质量合格。系指各种污染物检测结果及各取样检测点的检测结果两个方面，均要全部符合民用建筑工程室内环境污染浓度限量规定，否则，不能判定为室内环境质量合格。 （2）当室内环境污染物浓度检测结果不符合民用建筑工程室内环境污染浓度限量规定时，应查找原因并采取措施进行处理，并可进行再次检测。再次检测时，抽检数量应增加一倍，室内环境污染物浓度再次检测结果全部符合民用建筑工程室内环境污染浓度限量规定时，可判定为室内环境质量合格。 二、全装修住宅室内环境质量监理的要点 1、施工前对设计图纸组织认真阅读和审查，对不利于减少室内环境污染的设计方案指出，并建议设计单位选用更合理的设计方案。 2、对施工单位的资质、人员进行审核，使用资质等级高、业绩丰富、专业化施工水平较高的装饰施工队伍，避免无组织无施工工艺的“游击施工队”进场施工造成对室内环境的污染。 3、对施工单位编制的施工组织设计方案进行审查，对翻样图、材料明细表，综合工艺流程图进行校核，避免因不良施工工艺给室内环境带来的污染。 4、核验进场装修材料的检测报告，检测报告应为有资质的检测机构出具的同批材料的检测报告，并在装修材料使用前，取样品封样后送有资质的检测机构检验，检验合格后方可使用。 5、工程使用人造板或饰面人造时，必须要求承包单位提交游离甲醛含量或游离甲醛释放量检测报告，检测数据应符合规范要求；工程使用水性涂料，水性胶粘剂和水性处理剂时，必须要求承包单位提交有总挥发性有机化物和游离早醛含量检测报告；工程使用溶剂型涂料时，必须要求承包单位提交总挥发性有机化合物、苯、游离甲苯二异氰酸酯含量检测报告，并核查其中数据应符合规范要求，工程使用无机非金属材料时，必须要求承包单位提交放射性指标检测报告，并核查其中数据应符合规范要求。 6、专业监理工程师应对施工过程中的节点、难点、重点进行巡视、旁站，通过对施工质量实施有效监理，提高全装修房质量，确保室内环境污染各项指标控制在标准以内。 7、在施工过程中，检查承包单位使用的稀释剂和溶剂，严禁使用苯、工业苯、石油苯、重质苯及混苯，并严禁在室内用有机溶剂清洗施工用具。 8、工程完工后，应督促建设单位或承包单位及时委托有资质的专业检测机构进行室内环境污染物浓度检测，监理人员应重点审查检测方案中采样的数量、采样点设置等是否符合相关规范检规定。 三、全装修住宅室内环境质量的防治 1、室内装修应选用符合国家标准、高质量的健康环保建材。一般来说，人造板材是最容易造成室内污染的，在条件允许的情况下应尽量选择原木建材和家具。 2、施工工艺要尽量选用无毒、少毒、无污染、少污染的施工工艺。装修时应减少采用人工合成板，如胶合板、纤维板等。 3、推广装饰配件根据设计图纸要求工厂内机械化生产，将成品运至现场后直接装配即可的施工工艺。 4、消除室内空气污染，最有效的方法是通风换气。 5、室内装修材料中污染物的释放量与室内温度、温度、通风程度以及材料的使用年限、装载度有关，在条件允许情况下尽量选择春、秋季施工。 6、室内绿化，在西方国家和我国部分地区已有成功的经验如在室内种植吊兰、芦荟等植物以降低室内有害气体浓度。

有害！ 非常有害！ 因为新装修的房子里面含有大量的甲醛，而甲醛是致癌的重要因素，建议通风一个月（保险起见） 多放置些花草，看其成长情况。

房间的采光系数和窗地面积比应符合《建筑采光设计标准》(GB/ T 50033O2001) 的规定.有条件时宜随室外天然光的变化自动调节人工照明的照度,宜利用各种导光和反光装置将天然光引入室内进行照明, 宜利用太阳能作为照明能源.所有这些措施的目的在于充分利用天然光, 以节约能源和保护环境, 实施绿色照明.

有俯卧撑、仰卧起坐、下蹲。

具体软包工艺，你可以参考“软包墙面装饰工程施工工艺标准（939-1996）”范围 本工艺标准适用于工业与民用和公共建筑工程的室内高级软包墙面装饰工程，如锦缎、皮革等面料。 施工准备 2.1 材料要求： 2.1.1 软包墙面木框、龙骨、底板、面板等木材的树种、规格、等级、含水率和防腐处理，必须符合设计图纸要求和《木结构工程施工及验收规范》（GBJ206?3）的规定。 2.1.2 软包面料及其它填充材料必须符合设计要求，并应符合建筑内装修设计防火的有关规定。 2.1.3 龙骨料一般用红白松烘干料，含水率不大于12%，厚度应根据设计要求，不得有腐朽、节疤、劈裂、扭曲等疵病，并预先经防腐处理。 2.1.4 面板一般采用胶合板（五合板），厚度不小于3mm，颜色、花纹要尽量相似，用原木板材作面板时，一般采用烘干的红白松、椴木和水曲柳等硬杂木，含水率不大于12%。其厚度不小于20mm，且要求纹理顺直、颜色均匀、花纹近似，不得有节疤。扭曲、裂缝、变色等疵病。 2.1.5 外饰面用的压条、分格框料和木贴脸等面料，一般采用工厂加工的半成品烘干料，含水率不大于12%，厚度应根据设计要求且外观没毛病的好料；并预先经过防腐处理。 2.1.6 辅料有防潮纸或油毡、乳胶、钉子（钉子长应为面层厚的2～2.5倍）、木螺丝、木砂纸、氟化钠（纯度应在75%以上，不含游离氟化氢，它的粘度应能通过120号筛）或石油沥青（一般采用10号、30号建筑石油沥青）等。 2.1.7 如设计采取轻质隔墙做法时，其基层、面层和其它填充材料必须符合设计要求和配套使用。 2.1.8 罩面材料和做法必须符合设计图纸要求，并符合建筑内装修设计防火的有关规定。 2.2 主要机具： 2.2.1 木工工作台，电锯，电刨，冲击钻，手枪钻，切、裁织物布、革工作台，钢板尺（1m长），裁织革刀，毛巾，塑料水桶，塑料脸盆，油工刮板，小辊，开刀，毛刷，排笔，擦布或棉丝，砂纸，长卷尺，盒尺，锤子，各种形状的木工凿子，线锯，铝制水平尺，方尺，多用刀，弹线用的粉线包，墨斗，小白线，笤帚，托线板，线坠，红铅笔，工具袋等。 2.3 作业条件： 2.3.1 混凝土和墙面抹灰已完成，基层按设计要求木砖或木筋已埋设，水泥砂浆找平层已抹完灰并刷冷底油，且经过干燥，含水率不大于8%；木材制品的含水率不得大于12%。 2.3.2 水电及设备，顶墙上预留预埋件已完成。 2.3.3 房间里的吊顶分项工程基本完成，并符合设计要求。 2.3.4 房间里的地面分项工程基本完成，并符合设计要求。 2.3.5 房间里的木护墙和细木装修底板已基本完成，并符合设计要求。 2.3.6 对施工人员进行技术交底时，应强调技术措施和质量要求。大面积施工前。应先做样板间，经质检部门鉴定合格后，方可组织班组施工。 操作工艺 3.1 工艺流程：基层或底板处理 → 吊直、套方、找规矩、弹线 → 计算用料、套裁面料 → 粘贴面料 → 安装贴脸或装饰边线、刷镶边油漆 → 软包墙面 原则上是房间内的地、顶内装修已基本完成，墙面和细木装修底板做完，开始做面层装修时插入软包墙面镶贴装饰和安装工程。 3.2 基层或底板处理：凡做软包墙面装饰的房间基层，大都是事先在结构墙上预埋木砖、抹水泥砂浆找平层、刷喷冷底子油。铺贴一毡二油防潮层、安装50mm×50mm木墙筋（中距为450mm）、上铺五层胶合板，见图9-25。此基层或底板实际是该房间的标准做法。如采取直接铺贴法，基层必须作认真的处理，方法是先将底板拼缝用油腻子嵌平密实、满刮腻子l～2遍，待腻子干燥后用砂纸磨平，粘贴前，在基层表面满刷清油（清漆+香蕉水）一道。如有填充层，此工序可以简化。 图9-25 基层或底板处理 3.3 吊直、套方、找规矩、弹线：根据设计图纸要求，把该房间需要软包墙面的装饰尺寸、造型等通过吊直、套方、找规矩、弹线等工序，把实际设计的尺寸与造型落实到墙面上。 3.4 计算用料、套裁填充料和面料：首先根据设计图纸的要求，确定软包墙面的具体做法。一般做法有二种，一是直接铺贴法（此法操作比较简便，但对基层或底板的平整度要求较高），二是项制铺贴镶嵌法，此法有一定的难度，要求必须横平竖直、不得歪斜，尺寸必须准确等。放需要做定位标志以利于对号入座。然后按照设计要求进行用料计算和底村（填充料）、面料套裁工作。里注意同一房间、同一图案与面料必须用同一卷材料和相同部位（含填充料）套裁面料。 3.5 粘贴面料：如采取直接铺贴法施工时，应待墙面细木装修基本完成、边框油漆达到交活条件，方可粘贴面料；如果采取预制铺贴镶嵌法，则不受此限制，可事先进行粘贴面料工作。首先按照设计图纸和造型的要求先粘贴填充料（如泡沫塑料、聚苯板或矿棉、木条、五合板等），按设计用料（粘结用胶、钉子、木螺丝、电化铝帽头钉、铜丝等）把填充垫层固定在预制铺贴镶嵌底板上，然后把面料按照定位标志找好横竖坐标上下摆正，首先把上部用木条加钉子临时固定，然后把下端和二侧位置找好后，便可按设计要求粘贴面料。 3.6 安装贴脸或装饰边线：根据设计选择和加工好的贴脸或装饰边线，应按设计要求先把油漆刷好（达到交活条件），便可把事先预制铺贴镶嵌的装饰板进行安装工作，首先经过试拼达到设计要求和效果后，便可与基层固定和安装贴脸或装饰边线，最后修刷镶边油漆成活。 3.7 修整软包墙面：如软包墙面施工安排靠后，其修整软包墙面工作比较简单，如果施工插入较早，由于增加了成品保护膜，则修整工作量较大；例如增加除尘清理、钉粘保护膜的钉眼和胶痕的处理等。 3.8 冬期施工： 3.8.1 冬期施工应在采暖条件下进行，室内操作温度不应低于5℃，要注意防火工作。 3.8.2 做好门窗缝隙的封闭，并设专人负责测温、排湿、换气，严防寒气进入冻坏成品。 质量标准 4.1 保证项目 4.1.1 软包墙面木框或底板所用材料的树种、等级、规格、含水率和防腐处理，必须符合设计要求和《木结构工程施工及验收规范（GBJ206?3）的规定。软包面料及其它填充材料必须符合设计要求。并符合建筑内装修设计防火的有关规定。 检查方法：观察、测定含水率。 4.1.2 软包木框构造作法必须符合设计要求，钉粘严密、镶嵌牢固。 检查方法：观察和手扳检查。 4.2 基本项目 4.2.1 表面面料平整，经纬线顺直，色泽一致，无污染。压条无错台、错位。同一房间同种面料花纹图案位置相同。 检验方法：观察检查。 4.2.2 单元尺寸正确，松紧适度，面层挺秀，棱角方正，周边弧度一致，填充饱满，平整，无皱折、无污染，接缝严密，图案拼花端正、完整、连续、对称。 检验方法：观察检查。 4.3 允许偏差项目，见表9-46。

装修后何时入住？ 谁不想早点住进新装修好的家里好好感受那分喜悦呢？但是且慢，为了您与家人的健康，您还是先按捺一下迫不及待的心情，让新装修好的居室好好通通风放放味，再入住不迟。因为在家庭装修中要大量使用装饰材料，其中有相当部分是化学合成材料，存在着易挥发的成份，此时入住新居，对你的身体绝没好处，应该晾置几天，待挥发出的气味基本消除后再入住。 到底晾置多久为好，一般来说，应该晾置一周以上，而且在晾置期间，不仅要保证空气流通，还要避免雨淋，暴晒，在冬季中，主要应防止风沙对暴露在空气中的一此油漆工程的损害，而且如果室内使用酚醛油漆涂刷，时间还须要恬当延长。如果使用含有苯、酚等多彩物质的涂料粉刷墙壁时，晾置应在一个月以上才能入住。涂刷乳胶漆的房间，待完工后面层干透即可入住。总体来说，入住时间也不是让房屋晾置越久越好。 何时入住 空气说了算 据不完全统计，在10套新装修房中，就有3套会因室内环境污染“亮红灯”。上海有关质检部门负责人介绍，靠“嗅”空气来检测室内环境的做法其实很简单，如果可测得甲醛、氡、苯、氨和总挥发性有机物含量这五大“隐性杀手”的浓度含量，那么，何时搬新家就由你来决定了。 普通住房在验收时，室内环境污染浓度检测点应按房间面积来设置，一般来说，房间使用面积小于50平方米时，设一个检测点就可以了；使用面积在50－100平方米时，应设2个检测点；而当使用面积大于100平方米时，则需要3－5个检测点。 新居何时入住最安全 有关杭州市防疫站袁振华主任医师及其研究小组最近的一项研究表明，居住者应在房屋装修完30天后再入住比较安全。有关研究表明，造成室内空气污染主要有两大客观因素，即通风和建筑材料。 装修材料对空气污染主要体现在三方面：化学性污染、生物污染和放射性污染。 新居综合症主要表现为头晕、咳嗽、失眠、恶心等，对人的免疫系统也有害，容易引发上呼吸道炎症，国外的研究证明它对人的神经行为方面也有影响。而且，苯和甲醛是国际公认的致癌物。 为研究我国装修新居何时入住才能减少危害，袁振华主任和他的研究小组模拟了两间装修过的实验室，进行三个方面的连续观测： 一是化学监测，即空气中五项污染的苯、甲苯、二甲苯、甲醛和其他挥发性有机物的耗氧量； 二是生物监测，用植物蚕豆做实验； 三是用哺乳动物小白鼠做实验。实验显示在装修后15-30天，“三苯”会逐渐恢复至以前水平，但另两个指标需要在装修后3个月才减至最小。

中央空调好还是单个普通空调好，这个要看你房子的大小以及能放外机的数量。现在一般的房子都只有1-2个外机摆放地方，房间多的话肯定是中央空调好。咱们用空调主要看中效果和能耗，效果不谈，主要看空调功率。耗电量一般就是你家房间越多用中央空调越划算。一般中央空调三个出风口耗电比三个普通空调差不多。如果超过三个出风口肯定是中央空调优先安装。